역류성 식도염 왜 생길까

안녕하세요. 

 

며칠 전에 역류성 식도염으로 고생을 한 기억이 있어요

 

위가 가장 많은 신경이 있는데 위에 발생하는 질환으로

가장 큰 것이 걱정을 달 고산 다는 것이라고 해요

걱정의 가장 큰 원인이 무엇일까요?

물론 의학적 원인으로는 위식도 경계부위가 닫혀 있어서

위의 내용물이 식도로 역류하지 않으나 조절 기능의

약화로 경계부위가 완전히 닫혀 있지 않아

위의 내용물이나 위산이 식도도 역류함으로써 이에

따른 불편감이 나타나고요

이와 같은 현상이 지속해서 나타나는 경우

만성적인 역류성 식도염이 발생한다고 해요

 

증상으로는 위산이 역류함으로써 가슴 쓰림, 답답함

속 쓰림 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 

목 쓰림 목소리 변화 가슴통증 같은 것을 유발해요

 

저희 어머니께서 위염 증상을 앓은 적이 있는데요.

 

이때 스트레스가 굉장히 많으셨어요

아침 7시 30시에 출근하고 10시에 퇴근하셔서 

매일 집에 와서 잔소리에 청소를 한다고 

어지러 진것들을 보면서 한숨을 푹푹 쉬면서

안타까운 함성을 질렀는데요. 

그런 탄식?

같은 것들로 인해서 어려움이 더욱 크더라고요

 

그리고 위가 아파지면서 위에 구멍?

이 뚫린다고 하는데 때 위 계양?

이라고 알고 있어요. 

 

항상 말하지만 신체의 질환 중 가장 큰 부분을 

차지하는 것이 

바로 스트레스라고 말할 수 있을 것 같아요

 

그런 스트레스 때문

에 

많은 사람들이 곤란과곤혁을 겪으면서 

생활하는 것은 마찬가지고, 다른 사람들의 어려움도 

보살필 필요가 있겠죠. 

 

그리고 합병증을 동반하는데요. 

식도염이 지속되면서 식도암의 위험이 

높아질 수도 있으니

이 부분의 각별한 주의가 필요하겠어요. 

 

예방방법으로는 기름진 음식과

과식 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료

탄산음료 등은 질병을 악화시킬 수도 있으니까

피해야 되고요

 

역류성 식도염의 위험인자에는 

비만, 흡연 음주 등이 있으면서 

이 경우에는 증상이 악화될 수 있으므로

이와 같은 것들을 피해서 

음식을 먹고 눕는 것이 악화시킬 수 있다고

알려져 있어서 실제로 식사 후 

눕는 것을 피한다고 해요. 

 

그리고 증상이 개선되는 경우는 

많지 않고요. 

 

 

어떻게 관리해야 될까요?

 

금연을 하고 술자리를 가지지 말고

스트레스를 관리해줘야 되겠어요

 

역류성 식도염을 유발하는 것의 큰 

이유로는 헬리코박터균이 있는데요. 

 

헬리코박터균 감염은 위염, 위궤양, 위암 등

여러 질환을 초래하게 되므로 위험을 낮추는데

각별히 신경 쓸 것을 당부하고 있어요. 

 

위장 질환을 일으키는 경로로는 

위산과다분비 위 손상 염증

위염 위궤양 위암 유발 등이 있는데요

 

각각 이런 증상 때문

위산을 비정상적으로 분비시켜서 위 손상을

유발하고 염증을 일으킨다고 하죠. 

 

평소에 체중조절을 통해서

 

내장지방의 증가와 직접적으로 문제를 일으켜서

몸이 비만 혹은 마른 비만에 해당하는 상태인지

잘 보시구요 

냉정하게 진단하고 

기본적으로는 체중조절이 이루어지지 않은 상태에서는

약을 먹어도 증상을 단기적으로 억제할 수 있을

뿐이지만 운동과 식이요법 등으로 표준에

가까운 몸을 만들어주면 증상이 

사라지는 경우가 아주 많아요. 

 

앉아있는 시간을 줄여야 되는데요 

 

대부분 직장인들이 앉아있는 시간을 줄일 수 없으실 텐데

그래도.!!

 

오랜 시간 의자에 앉아 있는 것 역시 복강 

내 압력을 불필요하게 증가시키는 요인이 되는데요

 

업무 중간중간에 반드시 주기적인 스트레칭과

휴식을 갖고 생활하는 것이 필요해요

허리를 바로 세운 상태에서 

복부에 상기 가해지는 업무 중간중간에 

주기적인 일어나서 가볍게 스트레칭을 

하는 등의 휴식을 갖고 있는 상태에서도

바른 자세를 유지해줘서 

복부에 가해지는 것을 

압력을 줄여야 되겠어요

 

식사 후에도 가급적 가벼운 산책활동들을

해주면서 이완 도니 상태에서 위가 음식을

처리할 여유를 주는 것이 굉장히 도움이

많이 되고요

 

적게 먹고 자주 나눠 드셔주세요.

 

항상 과하가 많은 음식이 들어가면

위산이 과도하게 분비되어요 그래서 

이 질환의 원인이 될 수 있는데요

 

많은 양의 음식이 아니더라도 노화에 따른 자연스러운

신체능력 감소를 감안할 필요성이 있어요

 

한 끼에 많은 양의 음식을 먹기 보다는 나눠서 

자주 먹는 게 역류성 식도염을 개선하는 좋은 방법이에요

 

아! 그리고 

침대를 높여줘서 위가 낮게?

있는 상태를 방지해주고 위가 내려가게 끔 해주세요

머리 부분을 약 20센티정도 높여주면서 

안정적인 경사를 만들어서 받침대 역할을 하는 게 

좋겠어요.  

 

위가 좋지 않으신 분들은 

고강도 운동은 피해 주시는 것이 좋아요. 

 

동시에 많은 일을 할 수 없기 때문에

그런데요 이런 것들을 소화해야 할 시간에 

고강도 신체활동을 통해서

그만큼 위장에 필요한 에너지가 줄어들게 

되면서 

역류증상이 나타날 수 있게 되는 거라고 하네요. 

 

모두 스트레스 관리 잘하시고 건강하기 바랍니다.