예상키계산법? 어떤게 맞는걸까?

위와 같은 공식 보셨나요?

 

아이키 성장으로 고민이 많으시죠?

 

위와 같은 형태로 먼저 유전에 대한

예상을할수 이쓴데요. 

 

공통저긍로 아빠와 엄마키를 더해주시구요

남자아이의 경우 13을 더해주고 

여자아이의 경우 13을 빼주세요. 

 

그리곡 여기서 나온 수치를 2로

나눠주면 아이의 예상키를 측정해볼수 있어요. 

 

그런데...

 

성장환경에 따라 키성장이 

달라져요. 

 

선천적요인이 23%인 반면

후천적 요인은 77%에요

 

유전적 예상키가 크다고 해서 안심할수 없으며

작다고 해서 포기하면 안되는 이유도 있어요. 

 

그래서 

아이가 정상적으로 성장하고 있다면

걱정하지 않으셔도 되는데요. 

 

성장부진이 이어지거나 성조숙증 증후가 

보인다면 성장치료가 필요해요. 

 

아이들이 성장은 한정된 시간엔에서 이뤄지고, 

이 시간을 온전히 사용하기위해서 

성장환경 개선의 노력이 필요해요 .

 

키크는습관이 있다는것 아시나요?

 

아이들의 키 성장에 도움을 주기위해

 

항상 바른 자세를 유지하도록 하는것이 

정말 중요하구요

 

영양소를 골고루 섭취할 수 있도록

식습관을 잡아주셔야 됫에ㅛ. 

 

특히 식사는 튀김류나 패스트푸드 등을 

주로 섭취하기 보다는 

영양소가 골고루 잡힌 식단으로 구성하는것이 

 

좋겠죠?

 

성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되는 시간인

밤에는 일찍 잠자리에 들어 성장호르몬이 

충분히 분비될 수 있도록 하는 것이 중요해요. 

 

성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시에 가장

왕성하게  분비되기 때문에 

그 전에 잠자리에 들것을 권장하고 있구요. 

 

수면에 들기 전 스마트폰 등의 전자기기 사용은

숙면에 방해가 되기 때문에 잠들기 약 

2시간 전부터는 전자기기를 사용하지 않는것이 

 

좋을 듯해요. 

 

키성장에 방해가 되는 요인은 무엇일까요

 

바르지 않은 자세. 

 

평상시 어떤 자세를 

갖고 있는지 관찰해주세여. 

 

무릎을 오랫동안 꿇고 앉아있는 자세는

괁렁르 긴장시키고 압박하는 자세로 성장에 도움이

되지 않는 자세에요 

 

또한 의자에 앉아 책을읽을때 

구부정한 자세를 취하면 거북목이 되기 쉽구요

 

척추 관절에 문제가 생길수도 있어요. 

책가방이너무 무거우면 어깨를 짓눌러 성장에

방해가 될 수 있기때문에 

 

가방속 무게도 중요해요. 

 

비만?

 

살이 키로 간다고 생각하는 분들이 많이

있지만, 이는 옛말이에요. 

 

아동기는 비만의 성조숙증의 원인이 되어 

키 성장을 방해하는 주요 요인이 되죠. 

 

짧은 수면 시간?

 

수면은 성장호르몬의 분비에 영향을

미치는 만큼 충분한 숙면을 취해야 하지만

 

수면의 질이 저하되거나 충분하게 잠을

자지 못하면 키 성장에 영양을 미칠 수 있어요. 

 

그러나 실생활에서 이 모든것을 지켜주는 것은

한계가 있으면서 키 성장에 도움이 되는 

환경을 충분히 제공해주었다고 하더라도

 

모든 아이들의 성장 잠재력이 활성화되는 

것은 아니에요. 

 

키 크는데 도움이 되는 음식은?

 

키를 키우기 위해서는 성장에 도움이 된느 

특정음식을 많이 먹기보다는

5대 식품군인 곡류, 과일 채소, 유유

 

등을 골고루 먹으면서 

균형잡힌 식사를 해야해요. 

 

식사때마다 빠지지않고 섭취해야 하는 영양소는

단백질과 칼슘이죠. 

 

뼈는 90%이상이 칼슘으로 이루어ㅓ져있고, 

 

우리 몸의 근육도 단백질 합성이라는 과정을 통해

형성되고 있어요. 

 

키 중에서 치료방버은요

 

이중에서도 만 8~9살 미만의 아이가

성숙해지는 현상인 성조숙증은

아이의 균형잡힌 성장을 방해하고 앞으로도

 

인생에도 부정적인 영향을 미칠만큼 치료가 필요해요

 

이럴때는 키 성장을 도와주는 키 성장한의원에 

방문해서 상담과 검사를 받는 것이 중요하겠죠. 

 

건강한 성장을 응원할께요 ~