스쿼트 100개 칼로리 스쿼트보다 런지가 좋은점들 ? 스쿼트보다 런지가 좋은 점들 3분 운동과학 출처 119만 대표적인 하체 운동중 하나인 스쿼트 그리고 스쿼트에 항상 밀리는 런지 아마 여러분들도 런지 보다는 스쿼트를 더 많이 할 것이고 특히 운동하는 남자들은 런지를 전혀 하지 않는 분들도 꽤 있을 거라 봅니다. 왜 런지는 스쿼트에게 항상 밀리고 하체 운동의 2인자로 자리매김 되었을까요? 과거에는 웨이트 트레이닝은 주로 남자들의 운동이었고 그 남자들은 중량을 올리는 것에 포커스를 더 많이 두었기 때문에 런지보다 상대적으로 무거운 중량을 다룰 수 있는 스쿼트를 더 선호했을 거라고 봅니다. 그 시절 이미 스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 자리 매김되었기 떄문에 현재 까지도 그러게 되지 않았나 예상되어 봅니다. 하지만 스쿼트에 비해 런지는 다양한 장점들을 가지고 .. 더보기
