조깅 달리기 잘하는 법 효과 하루에 딱 10분만 달리면 나타나는 놀라운 건강 변화 세상에서 누구라도 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것입니다. 그리고 운동을 하지 않으면 건강이 나빠질 것이라는 것 역시 모두 알고 있는 사실입니다. 운동을 통해 건강하고 아픈 곳 하나 없이 행복해지길 원하지만, 직장, 학업등으로 인해 피곤에 지친 몸과 마음을 휴식을 위한 시간이 아닌 운동하는데 소비한다는 것은 사실상 질병을 고쳐야 하는 급바간 상황이 오지 않는 이상 누구라도 개의치 않을 것입니다. 운동이란게 왜그렇게 힘들기만하고 두렵고 힘들고 고된 행위로 자리잡았을까요 일반적으로 운동이라 하면 멋지고 아름다운 몸매를 만들기 위한 행위라는 것으로 잡혀있기 때문입니다. 쉽게 말해서 운동을 하는 이유가 건강을 유지하기 위함이라면 운동에 그렇게 많은 시간을 소비할 필요는 없지만, 몸을 만드는 것이.. 더보기