근육이 안생겨도 웨이트 트레이닝 운동을 반드시 해야하는 과학적 이유 60만 운동과 영양 여러분중에 자신이 헬창이라고 생각해본적 있으신가요? 또 러너스하이 라는 말을 들어보셨나요? 런닝을 즐기는 사람은 처음에는 숨이 차고 힘들지만 어느 시점이 넘어서면서 부터 고통보다는 희열감을 느끼면서 하늘을 나는 느낌과 같은 강한 쾌감을 느끼게 됩니다. 오르가즘의 느낌과 비슷하다고하며 이런 상태가 약 5분에서 길게는 30분까지 지속되는데, 이렇나 정신적 만족감을 러느스 하이 라고 합니다. 러너스 하이를 이야기할떄 주로 런닝을 이야기 하지만 장시간 지속되는 대부분의 운동에서 러너스 하이를 경험할 수 있따고합니다. 런닝을 하지 않는 사람이 런닝을 즐겨하는 사람을 보며 왜저렇게 지루해보이고 힘든 운동을 하냐라고 생각할수 있지만, 런닝을 하는 사람만이 느낄 수 있는 이런 즐거움이 있기 때문입니.. 더보기
