골반 넓어지는 운동 멀까? 안녕하세요. 왜 골반이 중요할까요? 골반이 제대로 펴지지 않거나 하면, 분명 허리가 아픈데요. 골반 넓어지는 운동을 통해서 조금은 몸 건강을 유지하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 통증이 느껴지는 부위는 허리, 목, 어깨, 골반 이 있는데요. 사무직이나 앉아서 생활하는 직장인들에게는 좌골 신경통이나 골반 틀어짐으로 고생을 많이 하세요 물론 의학적인 도움을 받아서 재활치료를 하거나 도수치료나 그 밖의 다양한 방법들이 있지만 비용적인 부분이 만만치 않아서 될 수 있으면 습관을 개선하고 코어 근육을 개선해서 교정될 수 있는 운동들을 병행해주는 것이 좋은데요. 먼저 사이드 힙 킥이죠 엉덩이 측면과 고관절 근육 강화에 도움을 주고요 준비물은 요가 볼이 있으면 가장 좋지만, 없을 경우에는 소파나 의자 등 지지할 수.. 더보기
