귀리 밥짓기 통해영양생각 안녕하세요. 오늘 알아볼 건강정보는 귀리밥 짓기 에 대한 것이에요. 식물성 단백질 섬유질 아미노산 식이섬유와 불포화지방산이 많은 슈퍼푸드라는 것이 았죠. 그래서 좋은 영양소는 풍부하지만 칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로 인기가 상당히 많은데요. 귀리 어떻게 먹어야 잘 먹었다고 소문이 날까요 귀리는 30분 이상 물에 불려서 잡곡밥 스타일로 밥을 지어 드셔도되구요. 물을 넉넉하게 부어 따로 삶아낸 후~ 차게 식혀서 귀리 샐러드나 시리얼과 함께 톡톡 드셔도 고소하죠 삶은 귀리는 견과류처럼 과일우유와 함께 곱게 블랜딩 해서 든든한 아침식사대용으로 건강음료로 먹어도 좋은데요 하지만! 임산부나 신장이 좋지 않은 분들은 귀리를 피해야 하는 경우가 있으니까 각별히 주의해주세요 귀리밥 짓기 효능은요 미국 타임지에 선정된.. 더보기
