근육량은 늘리면서 체지방은 줄이는 가장빠른 방법 보통사람을 위한 운동채널 : 출처 여러분은 근육량을 가장 빠르게 키우기 위해서 무엇을 해야 한다고 생각하시나요? 근육의 큰 자극을 주기 위한 고강도의 웨이트트레이닝은 당연히 필요하겠지만, 근비대를 일으키기 위한 충분한 영양섭취도 빼놓을 수 없을 것입니다. 아무리 운동을 열심히 해도 근육이 월활하게 생성될 수 있는 충분한 영양이 공급되지 않는다면 골병만 들 뿐이니까요 즉, 근육이 빠르게 성장하는 아나볼릭 상태가 되려면 영양분이 넘칠 정도로 충분히 공급 되어야 하는데 이때 골치 아픈 문제가 발생 합니다. 아나볼릭 상태를 위해 영양을 충분히 섭취하는 과정에서 불필요한 지방도 축적된다는 것입니다. 그래서 전문적인 보디빌더들은 근육량을 늘리는 벌크업 시즌에는 지방 축적을 어느정도 허용하고 이후 컷팅이라는 과정을 .. 더보기
