지방을 빼면서 근육량 늘리는 방법 / 상승다이어트 시금치맨 운동상식 출처 55만 근육량을 늘리면서 지방을 빼는 것을 주로 상승다이어트 라고 부른다 하지만 요즘 린매스업을 상승다이어트와 혼동하는 경우가 많은데 린매스업의 사전적 의미는 체성분중에 골격근량만 증가시키는 것을 뜻하고, 상승다이어트는 지방량을 줄이면서 골격근량을 증가시키는 것을 뜻해 지방을 빼며 근육량을 얻는 것은 린매스업이 아니라 상승 다이어트라고 불러야지 맞다 그렇다면 어떻게 해야 지방량을 줄이고 근육량만 늘릴 수 있을까? 일단 지방을 빼기 위해서는 신체가 칼로리 결핍상태가 되어야 한다. 그래야지만 우리의 몸이 부족한 에너지를 보충하기 위해 지방에서 에너지를 얻어와 연료로 사용해 체내 지방이 줄어들게 된다 하지만 근육을 얻으려면신체가 칼로리 과잉 상태에 있어야 한다. 평소보다 더 많은 영양분.. 더보기
