수면에 좋음 음식 알아보자 수면은 단순 휴식을 넘어 건강을 유지하고 회복하는데 굉장히 중요한 요소인데요. 하지만 현대인의 약 20%가 수면장애를 겪고 있는것으로 나타났으며, 가장 대표적인게 불면증이에요 불면증이란? 최소 1개월 이상 잠들기가 어렵고 잠들어도 자주 깨는 횟수가 잦는 등 수면을 제대로 이루지 못하는 증상이구요 잠들기 어렵고 잠이 들어도 자주 꺠는 등 수면을 제대로 이루지 못하는 증상을 말하는데요. 이런 증상이 1개월 이상 지속한다면 피로감이 쌓이고 일상생활에 어려움을 느낄 수 있기 때문에 정확한 진단과 치료가 필요해요 잠들기까지 약 30분 이상 소요? 자다가 깨는 횟수가 5회 이상? 깊은 잠에 들기 어려움? 잠에서 깬 후 다시 잠에 들기어려움? 그렇다면 불면증의 주요 증상은 뭘까? 잠들기까지 30분 이상 걸리거나 자다.. 더보기