스쿼트로 근손실을 막고 근육량을 늘리는 가장 효과적인 방법? 당신이 단한가지의 운동밖에 할 수 없다면 무조건 스쿼트를 하라는 말이 있습니다. 웨이트 트레이닝의 오래된 격얹중에는 Shutup 엔 스퀏 이라는 말도 있죠 수많은 전문가들도 비슷한 이야기를 하는데요 과거 역도선수이자 파워 리프터인 폴 앤더슨은 수쿼트를 하지 않는다면 당신은 절대 당신의 무한 잠재력이 도달 할 수 없을 것이다. 라고 말했으며 크로스핏의 창시자 그렉 글래스먼은 문제가 머든 간에 정답은 스쿼트를 하는 것이다 라고 말했습니다. 이정도면 거의 스쿼트 만능설에 가깝게 느껴지기도 합니다. 도대체 왜 이렇게 많은 사람들이 앉았다 일어서는 원초적인 동작일 뿐인ㄷ 스쿼트에 대해 극찬을 아끼지 않을까요 그것이 정마 ㄹ근거 있느ㅡㄴ이야기 인지 여러분은 의심해 본적은 없으신가요? 많은 전문가들이 최고의 운동이라.. 더보기