운동할때 가장 먼저 단련시켜야 하는 근육은? 스쿼트, 데드리프트가 편해질껄? 운동을 시작할댸 우리는 가장 먼저 단련시켜야 하는 근육이 있습니다. 어떤 근육일까요? 가장 섹시하게 생긴 대둔근? 남자답게 보일 수 있는 삼각근? 아니면 우리 몸에서 가장 넓은 광배근? 아닙니다. 이러한 겉모습만 뻔지르르한 근육보다는 우리몸을 가장 강하고 안전하게 만들어줄 수 있는 가장 기본이 되고 가장 먼저 강화시켜야 하는 근육은 따로 있습니다. 이 근육을 강화시키면 그쿼트를 할때 쉽게 벗윙크가 나오지 않을 것이며 벗윙크가 나오더라도 위험도가 낮아질것이고 데드리프트를 할떄 허리가 쉽게 구부러지지 않고 구부러진다하더라도 다칠 위험도 역시 낮아질 것이며 여러분의 중량 증가더 더 많이 일어날 것입니ㅏㄷ. 이 마법과 같은 근육의 이름은 바로 ~ 횡격막 /.... 얼마전 jtbc 슈가맨이라는 프로그램에 더크스로.. 더보기
