하루에 한 부위만 운동하는 이유 고립운동의 이해 24 38만 세계적으로 유명한 운동정보 출처 개개인의 운동스타일은 분할 개념으로 나뉩니다 한번에 많은 근육을 사용하는 복합다관절 운동으로 부터 모든 근육들을 트레이닝하는 방식으로 무분할과 2분할 정도로 하는 운동 스타일이 있고 가슴과 삼두를 위한 미는 운동과 등과이두를 위한 당기는 운동 그리고 하체 운동으로 총 3분할로 나눌수도 있고 더 나눠서 가슴, 등 하체, 어깨 팔로 5분할로 나눌 수도 있습니다. 어떤 사람들은 더 세밀하게 가슴이면 윗가슴 운동과 아랫가슴운동으로 나누고 등이면 두께 운동과 넓이 운동으로 나뉘고 어깨면 측면과 후면을 따로 나뉘어서 하는 경우도 있습니다. 자 하지만 이런 것들으 ㅣ분할 개념은 어느정도 운동 계획에 이해가 가지만 이렇게 나누는 분할은 주 7회 오전 오후로 나뉘어도 전신을 .. 더보기
