맨몸 운동과 저중량으로 근성장을 최대화하는 방법 37만 근육을 성장시키기 위해서는 저항 운동을 해야 합니다. 하지만 저항운동 저항을 들고 운동을 한다면 헬스장에서 무거운 바벨을 들고 스쿼트를 해도 저항운동이고 집에서 맨몸스쿼트 운동으로 저항운동입니다. 근성장에 가장 대표적인 매커니즘은 있어 보이는 용어로는 메커니컬 텐션이라는 기계적 장력 저만의 해석으로는 근육의 강한 긴장도? 저항 운동이란 저항이 근육을 당기고 인체는 그에 맞는 힘으로 근육을 다시 반대로 당기는 근육이라는 줄을 가지고 저항과 힘이 줄다리기를 한다고 생각하면 됩니다. 이 줄 다리기에서 근육을 당기는 저항이 낮다면 힘도 그 저항값고 ㅏ 비슷하게 적당한 근육섬유들만 일을 하게 되고 그로 인해 근육이란 줄 자체에도 적당한 긴장감만이 나타날 뿐입니다. 하지만 저항과 힘의 줄다리기가 아주 팽팽하.. 더보기