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유용한 건강정보

급체했을 때 올바른 대처법, 어떻게?

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안녕하세요. 

오늘은 급체했을때 올바른 대처법에 대해 알아볼까 합니다. 

 

급체했을때 어떤 정보를 알아야될까요

 

우리가 음식을 급하게 먹거나 과식을 하다보면 

체하는 경우가 굉장히 많이 발생하곤 하는데요. 

 

소화가 잘됮 않아서 속이 

좋지 않고 메슥거리는 증상을 느끼실때 

체했다고 표현을 하게되죠. 

 

급체 증상은 음식을 과하게 

빨리 먹는 것 뿐아니라 불규칙한 식사를 하거나

자극적인 음식, 심리적인 충격, 

스트레스 또한 원인으로 작용하게되죠. 

 

심할 경우에는 강한 복통과 함께 

식은땀, 메슥거림 등은 물론 호흡곤란, 

구토나 설사가 동반되기도 하죠. 

 

급체했을떄 올바른 대처법은 어떤게 있을까요?

 

급체 증상이 나타난다면 가벼운 지압이 도움이 

될 수도 있어요. 

 

엄지와 집게손가락 사이 음푹 들어간 합곡혈이나

무릎 아래 손 네마디 정도에서 

약간 바깥쪽에 위치해 있는 족삼리혈을 누르면서

마사지 해주면 도움이 될 수 있어요. 

 

뱃속이 차가워지면서 소화기능을 떨어뜨리기도하는데요

 

이때는 손으로 배꼽 주변을 부드럽게 문질러 주는 것도 

급체 했을때 올바른 대처법이 되어주죠. 

 

어렸을적에 배가 아프면 

어머니들꼐서 자주 해주시던 방법이기도해요.

 

배를 문지를때는 배꼽 주변에서 시계방향으로

지그시 눌러주고

급체 증상이 나타나면 음식 섭취를 줄여위를

비워주는 것도 도움이 되기도 해요. 

 

급체했을때 올바른 대처법으로는 우리가 흔히

하는 민간 요법이 손을 따는 행동인데요. 

 

이런 방법은 세균감염의 우려가 있어서

소독하지 않은 바늘로 손가락을 

함부러 따거나 하면 안되요

 

매실액을 물에 타서 마시거나 

무즙, 생각차 등을 섭취해 주는 것도 

급체했을떄 올바른 대처법이 되어줘요. 

 

급체 증상이 심하다면

다른 음식물 섭취를 자제해주시구요

 

따듯한 물을 자주 마셔주시면서 반신욕이나

족욕을 해 혈액순환이 되도록 도와주세요. 

 

시간이 지나도 나아지지 않는 다면 

당연히 병원을 찾아 정확한 진료를 받아보시는 것이 좋구요. 

 

급체 증상은 대부분은 일시적으로 나타났다가 

특별한 치료없이 나아지기도 하고, 

장기간 반복적으로 나타나기도하죠. 

 

급체했을때 올바른 대처법을 미리 

알아두시면 당황하지 않을 수 있겠죠?

 

가만히 누워있는 것보다 몸을 조금 움직여 

주시는 것이

더욱 빨리 나을 수 있는 방법이라고 하니

무리하지 않는 선에서 가벼운 운동으로 

걷기나 산책을 해주시는 것도 좋아요. 

 

마지막으로 한두끼 정도는 단식을 하는 것이 더욱 좋겠습니다. 

 

많은 분들이 아시다시피 

검지와 엄지 사이에 있는 혈곡을 강하게 지압해주는 방법이 있어요. 

여기서 포인트는 강도를 아주 강하게 해주어야 하는 것이죠.

 

따듯한 물이나 차를 마셔서 몸 전체는 혈액순환이 잘 되도록 

하는 것이 좋겠죠?

 

체했을때 좋은 차로는 

매실차와 생강차가 있어요

 

꿀물을 지근하게 먹는 것도 좋다고해요

 

족욕을 해주는 것도 

몸의 혈액순환에 도움이 된다고 하니까, 

꼭 참고해보시구요

 

가벼운 산책도 도움이 많이

된다고해요. 

 

주의 사항으로 

민간요법으로 손을 바늘로 따시는 분들이 

굉장히 많은데요. 

 

이는 의학적으로 검증 된 방법이 아니라서

조금은 조심해야된다고하네요. 

 

감사합니다. 

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