코 안고는법 머가 있을까?

어릴때 부터 비염이 있었었어요

그래서, 코를 안고는 방법이 있나 찾아봤지만 아무리 찾아봐도

없더군요. 

 

코를 골게 되는 원인이 비염인거 말고 

다른 이유들도 많은데요. 

스트레스, 비만 코에 살이찔수도 있구요. 

과식이나 피로누적도 있고, 다양한 원인에 의해서도

이런 피로감이 쌓일 수도 있어요. 

 

코안고는법에도 그 증상과 발생원인과 

개개인의 몸 상태에 따라 다르다고 하니 

별거 아닌것 같지만

꾀 복잡한게 얼켜있어요. 

 

코를 거는게 비강콕골이?

이갈이 방지 입벌림방지용 수면밴드 같은것도 

있지만, 

근본원인은 무엇일까요/?

 

대표적으로 노화라고 할 수 있어요

나이가 들어서도 기도부분이 좁아지는 것을 확인할 수 있구요. 

이런것들로인해서 

나이가 있으신 분들의 경우에는 코골이를 하는것을 

확인할수도 있는데요. 

이런 이유가 있어요. 

 

스트레스?

자신은 잘 모르겠지만 스트레스가 쌓이면 

몸속에서 다양한 증상이 나타나는 것을 확인하실 수 있을텐데요. 

 

대표적인 증상으로 코골이를 하는것을 확인할수 

있을것 같네요

 

비민?

비만인 사람들은 보통 사람들보다도 코를 골 가능성이 

더 높다고 하죠?

일반인보다 지방이 많이 축적이 되어 있는 만큼 기도가 

좁아질수있는 

가능성이 많기때문이라고 할수도 있어요

 

그리고

기관지가 약하신분들? 축농증이 있으면 

호흡이 어려운 경우가 많아요. 

 

어떻게 해야 코 안고는법을 익힐 수 있을까요?

 

규칙적인 운동이에요

규칙적인 운동을 습관화하면 건강을 회복할 수 있을뿐아니라

이를 통해 과거 과체중으로 몸속에 지방이 많았던

사람들도 기도확보에 도움이 되는 만큼

대표적인 코 안고는법으로 잘알려져있어요.

 

금주?

만약 술을 자주 마셨다면 줄이시는것을 추천드리고 있는데요. 

술은 기도가 좁아지게 하는 만큼 코골이가 심하신

분들이라면 가급적 피하는 것이 좋을듯 해요.

 

낮은 베개를 쓰고 옆으로 주무세요. 

 

코를 너무 많이 골때 이왕이면 낮은 베개를 쓰고옆으로 

누워서 자는 것을 추천해드리고 있는데요. 

이는 기도확보에 도움이 될 뿐아니라 숨을 쉴때 들어가는 공기를

많이 흡입하실 수 있는 만큼 도움이 될 수 있을꺼라 생각되어요. 

 

 

 

그럼 대표적인 ㄴ두가지 원인에 대해 더 알아볼께요어릴때 부터 비염이 있었었어요

 

그래서, 코를 안고는 방법이 있나 찾아봤지만 아무리 찾아봐도

 

없더군요. 

 

 

 

코를 골게 되는 원인이 비염인거 말고 

 

다른 이유들도 많은데요. 

 

스트레스, 비만 코에 살이찔수도 있구요. 

 

과식이나 피로누적도 있고, 다양한 원인에 의해서도

 

이런 피로감이 쌓일 수도 있어요. 

 

 

 

코안고는법에도 그 증상과 발생원인과 

 

개개인의 몸 상태에 따라 다르다고 하니 

 

별거 아닌것 같지만

 

꾀 복잡한게 얼켜있어요. 

 

 

 

코를 거는게 비강콕골이?

 

이갈이 방지 입벌림방지용 수면밴드 같은것도 

 

있지만, 

 

근본원인은 무엇일까요/?

 

 

 

대표적으로 노화라고 할 수 있어요

 

나이가 들어서도 기도부분이 좁아지는 것을 확인할 수 있구요. 

 

이런것들로인해서 

 

나이가 있으신 분들의 경우에는 코골이를 하는것을 

 

확인할수도 있는데요. 

 

이런 이유가 있어요. 

 

 

 

스트레스?

 

자신은 잘 모르겠지만 스트레스가 쌓이면 

 

몸속에서 다양한 증상이 나타나는 것을 확인하실 수 있을텐데요. 

 

 

 

대표적인 증상으로 코골이를 하는것을 확인할수 

 

있을것 같네요

 

 

 

비민?

 

비만인 사람들은 보통 사람들보다도 코를 골 가능성이 

 

더 높다고 하죠?

 

일반인보다 지방이 많이 축적이 되어 있는 만큼 기도가 

 

좁아질수있는 

 

가능성이 많기때문이라고 할수도 있어요

 

 

 

그리고

 

기관지가 약하신분들? 축농증이 있으면 

 

호흡이 어려운 경우가 많아요. 

 

 

 

어떻게 해야 코 안고는법을 익힐 수 있을까요?

 

 

 

규칙적인 운동이에요

 

규칙적인 운동을 습관화하면 건강을 회복할 수 있을뿐아니라

 

이를 통해 과거 과체중으로 몸속에 지방이 많았던

 

사람들도 기도확보에 도움이 되는 만큼

 

대표적인 코 안고는법으로 잘알려져있어요.

 

 

 

금주?

 

만약 술을 자주 마셨다면 줄이시는것을 추천드리고 있는데요. 

 

술은 기도가 좁아지게 하는 만큼 코골이가 심하신

 

분들이라면 가급적 피하는 것이 좋을듯 해요.

 

 

 

낮은 베개를 쓰고 옆으로 주무세요. 

 

 

 

코를 너무 많이 골때 이왕이면 낮은 베개를 쓰고옆으로 

 

누워서 자는 것을 추천해드리고 있는데요. 

 

이는 기도확보에 도움이 될 뿐아니라 숨을 쉴때 들어가는 공기를

 

많이 흡입하실 수 있는 만큼 도움이 될 수 있을꺼라 생각되어요. 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 대표적인 ㄴ두가지 원인에 대해 더 알아볼께요

 

비염?

 

크게 알레르기성 비염과 만성비염으로 나뉘지만 2가지 비염을

명확히 구분하는 기준은 없다고해요. 

그래서 알레르기성 비염중 하나인 통년성 비염을 

만성비염으로 칭하기도 하죠. 급성비염도 있긴하지만 

감기로 인한 합병증이며, 적어도 1개월 이내 자연치유되는 것이

보통이기때문에 문제가 되지 않는다고해요

 

비염을 진단하는 일반적인 기준은 비강내의 염증 반응을 확인하는 것이지만

임상적으로 기준이 명확하지 않고 현실적으로도 어렵기때문에

통상적으로 코 막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상의 유무로 비염을

진단하기도 해요. 

학문적으로는 급성 비염, 만성비염, 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염, 

비후성비염과 같이 세부적으로 나눌수 있지만, 

일반적으로 만성 비염이 있는 사람은 알레르기성 비염이나

혈관운동성 비염을 함꼐 지니고 있으므로 임상적으로 분류하기 애매한

실정이죠. 

 

비염자체는 치명적인 질환이라고 보기 어려우나 치료가 쉽지 않고

삶의 질을 현저하게 떨어뜨리는 질환이라고 할 수도 있어요. 

실제로 알레르기성 비염의경우 서양에서는 10~20% , 한국에서는 

15%의 유병율을 보이고 있으며 대기오염이나 

식품첨가물의 사용증가, 도시화 등의 환경적인 변화로 인해 

유병율이 점점 증가하고 있는 추세에요. 

비염과 비슷한 증상을 자니 질환 중에 

축농증이 있는데요 둘다 코막힘, 콧물, 재채기 증상이 있다는 점에서

증상만으로 비염과 축농증을 구분하기는 어려워요. 

다만 축농증은 글자 그대로 농이 부비동에 쌓여있는 것이다 라고 

대개 감기가 오랫동안 낫지 않거나 알레르기성 비염이 오래되어

염증 반응이 부비동까지 파급될때 발생하기도하구요. 

 

만성비염이 있는데요. 

코막힘이 주된 증상이면서 교대로 막히는 경우가 많아요. 

주로 오전에 코막힘과 콧물 증상이 가장 심하고 오후가 되면서

완화되기도 하는데요. 

콧물의 색깔은 대게 맑지만 세균감염이 있는 경우

황록색의 화농성 비루가 보이는 경우도 있어요. 

만성 비염의 경우 지속적인 염증반응으로 인해 신경이 노출되어

발작적인 재채기를 할때도 있어요. 

 

알레르기성 비염은요

주변 환경과 알레르겐에 노출되면서 발작적인 재채기를 연속적으로

하게 되고 동시에 맑은 콧물이 흐르면서 눈과 코의 가려움증과 

코막힘이 있는 것이 대표적인 증사이에요. 

전신적인 소양감이 동반될떄도 있는데요. 

증상이 지속되면 합병증으로 중이염, 부비동염, 인후두염 등이 

동반될 수 있어요. 

 

혈관운동성 비염?

 

비혈관의 정상적인 운동에 불안정 상태를 일으키는 알레르기로

특히 심리적인자, 정서적요인, 피로등과 밀접한 관계를 

보이기도하구요. 

비혈관 운동의 불안정상태로 비폐색을 주로 호소하거나 

또는 과도한 수양성 비루를 일으키는 증상으로 나눌수도 있어요. 

 

10~30대 여성에게서 발작적인 재채기와 함꼐 비루가 과다하게 

분비되는 경우가 많기도하면서 그빡에 후비루, 안면신경통, 두통, 

불쾌감, 피로감, 편두통등의 증상도 같이 나타나기도해요. 

 

비후성 비염?

 

코막힘이 주요 증상이기도하구요 콧물 및 후각장애가 발생도해요.

보통 좌우가 교대로 막히게 되면 증상의 정도가 다양해지구요

심할때는 양쪽코가 모두 막히게 되고 숨쉬는 것이 힘들어지기 때문에

환자는 입으로 숨을 쉬게 된다고하죠.