사과 당근주스 효능 무엇에 좋을까

다 좋다고 알려져있죠

사과는 아침에 먹으면 금, 점심은 은, 저녁은 동 

어디 하나 좋지 않은게 없는데요. 

 

사과 당근주스 효능을 알아보기전에 

사과 효능에 대해 알아봐요

 

아삭한 식감, 촉촉한 수분

드리고 맛과 질감은 물론 영양도 풍부하죠. 

 

그래서 먹다보면 더 좋은 식품이라고 느껴지죠. 

 

이 과일에는요 베타카로틴, 각종비타민 

그리고 칼륨과 식이섬유 칼슘 등이 

풍부하게 들어있는데요

특히, 뼈 강화가 있고

배변활동에도 도움을 주면서

다이어트에도 좋은것으로 알려져있죠 

 

좆금더 파고들면 

 

먹어도 생각만큼 칼로리가 없는 음식중 하나에요

 

하지만 당이 많기 때문에 

여전히 과유불급이에요. 

 

몸무게를 감량하려고 할때 가장 먼저

하는 것은 식사량을 감소하는것인데요. 

영양소가 골고루 공급되지 못할 뿐아니라

변비까지 생기는 경우가 많이있어요

 

유산균을 아무리 먹어보지만 소화되는 음식의 양

자체가 너무 적어서

원활하게 배출이 되지 않는데요

이럴때 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이라는

성분이 있어서요

 

이 물질은 혈관에 쌓여있는 

콜레스테롤들을 신체밖으로 배출하는것을

도와주기도 하면서, 

오히려 몸에 이로운 콜레스테롤을

증가시켜주는 고마운 친구라고해요. 

 

떄문에 배변활동뿐아니라 혈관 건강에서

필수적인 셈이죠. 

꾸준히 섭취하게 되면 고혈압 혹은 혈관과

관련된 질병을 앓고 있는 사람들에게 

도움이 될 수 있죠. 

혹은 심각한 병이 찾아오기 전 예방을 도와줄수도 있겠죠. 

 

칼륨이라는 성분도 많이 들어보셨나요?

 

사과에도 바나나 못지 않게 많이 들어있는 성분으로 

알려져있는데요. 

 

우리의 신체는 삼투압현상을 통해 미네랄들이 왔다갔다

하는 법인데 염분, 즉 나트륨은 몸에 쌓이면

쌓일수록 붓기를 유발하게되요. 

 

이때 칼륨이 신체속에서 머물러 있는 

나트륨의 배출을 촉진해주기도하구요. 

 

혈압도 정상적으로 유지해주면서 

몸의 부기도 제거해주는 셈이죠. 

 

생소한 정보일 수도 잇는데요. 

피로회복 기능도 있어요. 

 

젖산이라고 하는성분때문에 

우리가 피로를 느끼는 것인데요. 

 

사과에는 이것들을 줄여줄수 있는 

유기산ㄴ이 듬뿍들어있다고 하죠 

유기산이란 철분이ㅡ 흡수를 도와주기 떄문에

빈혈이 생기는 것을 막아줘요 

꾸준히 먹어주는 것이 좋곘어요

 

우리 신체에는 항암물질을 만들어내는 데 일조해주는데요

 

암세퐈 생겨나는것을 막아주고 

예방해주는 고마운 과일이에요

 

피부미용을 관리하는 

피부톤을환하게 만들어주고

레몬처럼 신맛이 강하지 않지만 

비타민 c도 아주 풍부하죠. 

폴리페놀이라는 항상화 물질 덕분에 노화방지에도

아주 효과가 좋아요. 

 

그러면 

 

사과당근주스 효능은 어떨까요?

 

식이섬유가 아주 풍부하겠죠. 그래서 몸밖으로

콜레스테롤을 배출해주어서 동맥경화예방

 

칼륨이 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압예방

 

껍질에 들어있는 펙틴은 장의 연동운동을 

촉진해서 변비를 예방

 

피토케미컬 성분이 심장질환이 위협이 되는 

활성산소를 예방해서

심장질환예방에 아주 도움을 줘요

 

퀘르세틴은 폐기능을 가오하해서 천식과 같은 

호흡기 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줘요

 

식이섬유가 풍부해서 항상 언제나 다이어트 효과가 크죠. 

 

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.^^